2026年8月8日是我国第十八个全民健身日，也是第四个全国体育宣传周。为进一步普及全民健身运动，充分发挥社会体育指导员下沉基层、公益服务的引领作用，扎实做好全民健身日系列活动筹备工作，7月18日上午，北京市海淀区太极拳协会在国家奥林匹克体育中心，顺利开展太极八法五步、24式简化太极拳、太极功夫扇专项提升培训。来自协会24式代表队、陈式代表队、健身气功代表队及各站点的骨干队员近200人参加集训，以扎实功底、饱满风貌迎接全民健身日的到来。时值初伏，京城天气闷热潮湿。高温酷暑之下，全体参训队员依旧精神饱满、热情高涨，展现出太极人持之以恒、勤学苦练的良好风貌。

　　上午7点30分，培训准时开始。国家级社会体育指导员、海太协会副会长、24式代表队队长刘万成率先开讲，带领大家系统规范太极八法五步全套动作。授课中，刘万成老师结合拳理功法，细致讲解太极拳“外三合”的合劲运用、力点转换与身体平衡要点。同时紧扣全国运动会最新竞赛标准，针对新版配套音乐节奏变化，详细解读、逐一示范动作与音乐的精准契合点位，帮助大家统一动作标准、适配最新节奏要求，全面提升整套套路的规范性与整齐度。

　　8点10分，24式简化太极拳专项培训如期进行。本次培训由国家级社会体育指导员、24式代表队教练姜波主讲，国家级社会体育指导员、24式代表队教练王蔚领练。姜波老师先组织全体队员完整演练整套拳路，通过整体观摩，精准找出大家在白鹤亮翅、云手等高频重点招式中普遍存在的共性问题，逐一分析成因、现场示范纠正。姜老师强调，规范是太极拳的立身之本，以腰带动、周身合一是练拳核心，心神沉静、专注内敛是太极修习的精髓要义，引导全体队员夯实基础、端正身形、体悟内涵、精进技艺。

　　上午9时，国家级社会体育指导员、海太协会副会长、24式代表队教练王艳萍接续授课，开展第一套太极功夫扇专项培训。王艳萍老师深谙扇法身法与音乐韵律的融合之道。课堂上，她紧扣《中国功夫》旋律节奏，分段、分式细致拆解动作要领，把每一招身姿变化、开合起落、节拍卡点讲解得清晰透彻。随后带领大家反复合练、细抠细节、统一节奏，不断打磨整体展示效果，让所学的功夫扇动作整齐流畅、刚柔并济、形韵兼备。

　　长期以来，海太协会始终坚持狠抓基础训练、深耕精品项目。王雁元老会长、邱慧芳总教练高度重视全员基本功建设，将24式简化太极拳、太极八法五步、太极功夫扇作为协会特色名片项目，十年如一日精雕细琢、常训常新。通过常态化分层培训、骨干集训，持续提升会员的拳理认知与实操水平，不断夯实协会整体教学与展示实力。

　　本次集训针对性强、实效性高，有效规范了套路动作、统一了演练标准，为协会顺利开展2026年全民健身日展演及公益指导活动筑牢坚实基础。参训骨干队员纷纷表示，将认真消化所学、刻苦精进练习，发挥骨干示范引领作用，以更加规范、更加饱满、更加专业的太极风采亮相全民健身日，不负协会悉心培养与殷切期望！