最常见的就是广场舞。音乐放松神经，运动活动筋骨，减轻老年人的压力。但是要注意场合。要在不扰民的情况下。

　　老年人跳广场舞的时候，穿软底的鞋子。要到空旷的地方。冬季，要避开雾霾天气。如果气温太低，最好就不要去了。

　　不喜欢跳广场舞，可以考虑交谊舞。音乐轻揉，步调缓慢。跳舞的时候，身体的各个部位，都能运动起来。

　　太极，太极是舒缓养生的最好选择。还可以锻炼身体的平衡力。而且，打太极能锻炼心性。全身放松。比较适合老年人。

　　老年人，在进行任何一项运动前，都要注意要先热身，伸展胳膊，动动腿。扭扭腰。要先活动开了，然后再运动。

　　运动要适量，适度。把它当做是一种休闲娱乐，像养花养鱼一样。重要的是放松心情。丰富自己的老年生活。

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