中老年女性家庭健身课程(三) 中老年女性家庭健身课程(三) 这套课程是美国塔夫茨大学运动与营养研究中心十年研究的总结， 他们的研究报告经过各相关领域专家的仔细审查， 并在世界上最有声望的医学杂志之一《美国医学会杂志》 上发表， 这个报告轰动了世界。 研究表明， 力量锻炼可以治疗骨质疏松、 可以达到减肥的目的， 它可以减少患心脏病和糖尿病的危险， 还可以消除沮丧情绪， 增加自信， 改善睡眠问题， 减轻风湿病和关节炎的症状， 摆脱便秘和各种压力的困扰， 甚至能改善艾滋病患者的生活质量。 这听起来像不像某种保健品的广告宣传语？ 不过， 还没有一种保健品...

　　中老年女性家庭健身课程(三) 中老年女性家庭健身课程(三) 这套课程是美国塔夫茨大学运动与营养研究中心十年研究的总结， 他们的研究报告经过各相关领域专家的仔细审查， 并在世界上最有声望的医学杂志之一《美国医学会杂志》 上发表， 这个报告轰动了世界。 研究表明， 力量锻炼可以治疗骨质疏松、 可以达到减肥的目的， 它可以减少患心脏病和糖尿病的危险， 还可以消除沮丧情绪， 增加自信， 改善睡眠问题， 减轻风湿病和关节炎的症状， 摆脱便秘和各种压力的困扰， 甚至能改善艾滋病患者的生活质量。 这听起来像不像某种保健品的广告宣传语？ 不过， 还没有一种保健品能同时具有这么多项功能吧！ 而且也没有一种保健品如此价廉物美吧！ 他们的研究所使用的这套训练课程也因此而大受关注。 “我发现我的衣服都变肥了。 我知道我需要尺码小些的衣服， 所以我买了 14 号的。 可是我不得不拿回去换， 因为我要穿 12 号甚至10 号的衣服。 我的胳膊比过去结实多了； 我的腿和臀部都变瘦了。大家都说我看起来棒极了。 ” ――多萝西――一个坚持参加“健康女人” 力量训练的女性 “我超重大约 90 斤， 而且患有高血压和高胆固醇。 当听说健康女人力量训练课程具有那么多好处的时候， 我立刻去了书店， 买了本《健康女人永远年轻》。 我很快读完了它， 并买了脚踝钢袋和哑铃，然后就开始了锻炼。 我改变了自己的饮食习惯， 坚持每天锻炼， 每周有三天使用脚踝钢袋和哑铃做健康女人力量训练， 在六周的时间里，我减轻了 20 斤的重量。 医生检查了我的血压， 它已经完全正常了。我喜出望外， 从那时起直到现在， 我一直很快乐。 ” ――劳丽――“健康女人” 力量训练的受益者 也许你会说： “我在进行有氧运动， 所以我不需要力量训练。 ”