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　　摘要：24式太极拳作为很多高校的主要体育与健身课程的主打科目是有着重要而深远的生理学意义的。24式太极拳对于神经系统，呼吸系统，循环系统，消化系统，运动系统，神经系统都有着积极地影响，太极拳运动强度适中，动作容易掌握，对于人体的锻炼非常全面，它作为高校的体育与健身课程有着不可比拟的优势。

　　目前很多高校将太极拳作为高校体育的主要课程，太极拳运动具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将对太极拳对人体各器官系统的生理影响分述。

　　练太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹田”，心无杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在练拳的动作上。排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。

　　练习太极拳时，要求练习者将注意力集中于动作，尽可能排除杂念。从生理学的角度分析，这是一种转移兴奋灶的机制。长期练习太极拳后，运动中枢以及与太极拳练习有关的中枢处于良性兴奋状态，而使导致内脏机能紊乱的有关中枢处于抑制状态，逐渐消除了高级中枢的不良机能状态，对许多慢性疾病可以起到治疗和康复的作用。大学生的世界观还没有最后形成，尤其在高度的学业和就业的压力之下容易出现心理上的危险，太极拳的练习能够在某种程度上消除这种紊乱，达到一个良好的效果。

　　尽管太极拳练习的运动强度较小，但对心血管系统的影响却比较明显。在练习太极拳后，微循环的血流速度明显加快，开放的毛细血管密度增高，所以练习太极拳可以改善微循环的机能。令人感到惊奇的是，对从事太极拳练习仅1个月的20名老年妇女进行测定，结果发现她们的心室壁厚度和心室收缩幅度增大，尤其是左心室后壁的厚度和收缩幅度增大明显，心室壁的血液供应也获得改善。由此证实太极拳练习可以明显改善心肌的血液供应，提高心肌的泵血能力。

　　从太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。陈式太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。王堵琨等对太极拳运动员在定量负荷运动中和运动后进行指端腹侧局部血流量和血氧饱和度的测定．结果表明这两项指标明显增加。反映了太极拳运动员在长期的练习中，由于注重神经系统的调节作用，引导人体进入最佳的生理活动状态，使舒血管物质增多，导致局部微血管血流量增多。

　　大学生人群是缺乏运动的人群，在一天的学习和上作之后有必要进行一次太极拳的练习，太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增加收缩能力。太极拳的运动形式全面而又富于变化，强度不大，非常适合大学生人群。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨的血液供给得到改善，使骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨质也变坚固，这就提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，不易发生变形和畸形。

　　据有关数据显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报导说，老年人锻炼5—30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。对于大学生人群来说，这种良性的代谢依然有着重要的生理学意义。张广德、黄炎等对参加气功、太极拳及其它体育锻炼者进行体液免疫指标的测定，发现太极拳练习可以提高人体体液免疫的机能。体液免疫机能的相对稳定，是人体抵御致病微生物的重要方面。而细胞免疫机能的相对稳定，是人体抵御致病微生物、清除体内劣变细胞的重要途径。外周血免疫杀伤细胞(NK)是反映人体细胞免疫机能水平的重要指标。老年人的NK细胞数量逐渐减少，细胞活性降低，因此，老年人抵御细胞恶变的能力明显低于年轻人。而常年练习太极拳的老人在进行太极拳练习后，外周血NK细胞的数量和活性都有不同程度的上升。

　　综上所述，练太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，它要求“以静御动”，“虽动犹静”是合乎生理规律的。由此从医学的观点上来看，它是一种很好的医疗保健运动。所有太极拳的爱好者要多加勤奋练习和积累经验，把太极拳发扬光大。

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