五指自然伸直，大拇指与其他四指自然分开，四指自然并拢，掌心虚。种类分立掌、侧掌、仰掌、刁手、瓦垄掌。

　　并步直立时，排除杂念，一心想着练拳就要开始了。横开步落脚时，想象内气由百会向前下过膻中沿任脉沉人丹田。

　　往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍然没有化掉，走起拳架来浑身僵硬，不流畅。

　　陈式太极拳精要十八式分解口令教学 陈式太极拳精要十八式带口令分解教学，#太极拳 第一式：太极起势，第二式：金刚捣碓。#一见爱上传统文化 #有一种新潮叫太极 #陈式太极拳